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- Entrenamiento con pesas para diferentes objetivos
- Factores limitantes da la producción de fuerza
- Fuerza y biomecánica
- Estructura del musculo
- Un modelo de sistema muscular
- Implicaciones del modelo muscular para la flexibilidad
- Relación entre la estabilidad y movilidad
- Sistemas de energía y tipos de actividad
- Mecanismos energéticos
- El sistema de energía a corto plazo
- El sistema de energía intermedio
- El sistema de energía a largo plazo
- Implicaciones del acondicionamiento físico
- Los factores hormonales y el entrenamiento de la fuerza
- El efecto del estrés
- El síndrome de la adaptación general
- Bioquímica de la adaptación en el deporte
- Teorías generales sobre el proceso de entrenamiento
- Un modelo de forma física
- Aumento del resultado del trabajo de los movimientos
- Perfeccionamiento de la estructura motriz de los movimientos deportivos
- Perfeccionamiento de la estructura biodinámica de los movimientos.
- Especialización para el desarrollo de la maestría deportiva
- Formas específicas de producir fuerza muscular
- La topografía funcional del sistema muscular
- Especialización motora para el desarrollo de la maestría deportiva
- La estructura de la forma física
- Interrelación entre las capacidades motrices
- Estructuras de las capacidades motrices
- Conceptos generales de la estructura de la forma física
- Conceptos generales de la estructura de la forma física
- La influencia del estado de los músculos antes del trabajo
- El efecto de la carga sobre la velocidad de contracción de los músculos
- Efecto de la fuerza sobre la velocidad de contracción muscular
- Relación entre la fuerza y las palancas articulares
- Las fuerzas y su dependencia de la masa muscular
- Relación entre la fuerza y la altura
- Relación entre la fuerza y la edad
- Relación entre la fuerza y el sexo
- Incremento de la fuerza en el tiempo
- El calentamiento
- El efecto retardado de la actividad muscular
- Movimiento adicional
- Movimiento preparatorio
- Coordinación del trabajo muscular
- Eficacia del consumo de energía
- La emoción y otros factores psicológicos
- Efecto de la aplicación de frio
- Respiración y producción de fuerza
- Desarrollo de la fuerza y la propiocepción
- Los efectos del estiramiento
- El componente neuromuscular de la flexibilidad
- Componentes de la flexibilidad articular
- Parámetros de la flexibilidad
- La biomecánica y la flexibilidad de los tejidos blandos
- Técnicas de estiramiento
- Flexibilidad baja frente a tensión muscular funcional
- Características del incremento de la fuerza
- Efecto de los medios de entrenamiento especiales
- Efectos fisiológicos de la electroestimulacion
- Entrenamiento de fuerza y resistencia
- La energía cinética y los procesos de la fuerza
- Entrenamiento isométrico
- Entrenamiento excéntrico
- Medios isocineticos para el entrenamiento
- Empleo de máquinas en el entrenamiento
- La eficacia del entrenamiento con máquinas
- El concepto de entrenamiento simétrico
- El concepto de aislamiento muscular
- La amplitud y dirección del movimiento
- La zona donde se acentúa la producción de fuerza
- La dinámica del esfuerzo
- El ritmo y la duración de la producción de fuerza máxima
- El régimen de trabajo muscular
- Correspondencia entre los medios de entrenamiento y los movimientos deportivos
- Desarrollo de la fuerza máxima
- Ejercicio de resistencia progresiva y autorreguladora
- Desarrollo de la fuerza velocidad
- Desarrollo de la fuerza explosiva y la capacidad reactiva
- Desarrollo de la fuerza resistencia
- Interacción entre los distintos medios de entrenamiento
- Sistemas secuenciales de los medios de entrenamiento
- El sistema de secuencias conjugadas de los medios de entrenamiento
- Convergencia de los efectos parciales de los medios de entrenamiento de la fuerza
- Aceleración de la adaptación especifica
- Correspondencia especifica del efecto de entrenamiento
- Mantenimiento del efecto de entrenamiento de la fuerza
- Periodos preparatorios del entrenamiento
- Tipos de periodización
- Calculo de los parámetros de periodización
- Relación entre intensidad y volumen
- Adaptación al trabajo muscular intenso
- Especialización funcional y estructural en el entrenamiento
- La estructura de la preparación física especial
- La carga de entrenamiento y su efecto
- Factores que determinan el efecto de entrenamiento
- Los contenidos de la carga
- La organización de las cargas de entrenamiento
- Formas de construir el entrenamiento
- Aspectos organizativos de la estructuración del entrenamiento
- Modelo para deportes que requieren fuerza explosiva
- Modelo para los deportes de resistencia de duración media
- Modelo para los deportes de larga duración
- Modelo para los deportes que requieren una periodización tricíclica
- Principios prácticos de la programación
- Definición y alcance de la FNP
- Relación entre la FNP y el entrenamiento físico
- Fundamentos de la FNP
- Modificaciones de FNP
- Acondicionamiento neuromuscular funcional
- Resumen de los movimientos articulaciones
- Examen de algunas acciones articulares
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