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CURSO MONITOR CULTURISMO. El siguiente Curso 100% Online te permite conseguir unos conocimientos avanzados en el sector del culturismo, consiguiendo las competencias necesarias para el diseño de programas de preparación para la competición. Crece en tu sector de la mano de Euroinnova International Online Education.
- Los huesos
- Cráneo y la cara
- Columna vertebral
- Tronco
- Extremidades
- Esqueleto apendicular
- Cartílagos
- Articulaciones y movimiento
- Los ligamentos
- Tejido muscular
- Características del tejido muscular
- Clasificación muscular
- Principales grupos musculares, localización y función
- Acciones musculares
- Vascularización del músculo esquelético
- Inervación del músculo esquelético
- Funciones del músculo esquelético
- Sistema energético: ATP
- Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno
- Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
- Sistema aeróbico
- Sistema respiratorio
- Sistema cardiovascular
- Sistema digestivo
- Aparato renal
- Sistema endocrino
- Sistema nervioso
- Características de la unidad motora
- Mecanismo de transmisión neuromuscular del impulso nervioso
- Mecanismo de contracción muscular
- Relajación muscular
- Desarrollo gradual de la fuerza de contracción
- Fuerza, potencia, rendimiento y recuperación del glucógeno muscular
- La fatiga
- Monosacáridos
- Oligosacáridos
- Polisacáridos
- Clasificación de las proteínas
- Funciones de las proteínas
- Aminoácidos
- Deshidratación
- Vitaminas hidrosolubles
- Vitaminas liposolubles
- Suplementos de proteínas
- Aminoácidos ramificados: leucina, isoleucina, valina
- Glutamina
- Arginina
- Carnitina
- HMB: β-hidroxi-β-metilbutirato
- Creatina
- Otros
- Nutrición pre entrenamiento
- Nutrición post entrenamiento
- Ejemplo de una dieta para volumen
- Ejemplo de una dieta para definición
- Definición
- Sustancias prohibidas por el Comité Olímpico Internacional
- Motivos de la lucha antidopaje
- Historia del dopaje y la relación del mismo con las drogodependencias
- Las sustancias dopantes. Sus metabolitos. Sus precursores
- Los métodos de dopaje
- Derechos y deberes de los agentes de control de dopaje: Notificación a los deportistas
- Preparación y realización de los procesos de toma de muestras
- Directrices para realizar el proceso de recogida de muestras de orina en un control del dopaje
- Directrices para realizar el proceso de recogida de muestras de sangre en un control del dopaje
- Responsabilidades de los escoltas durante los procesos de control y seguridad y procesos tras la toma de muestras
- Sanciones
- La Agencia Mundial Antidopaje
- El Comité Olímpico Internacional
- Las federaciones deportivas internacionales
- El código mundial antidopaje
- Ley de Schultz-Arnodt
- Principio de la supercompensación
- Teoría del estrés de Selye
- Magnitud de la carga
- Tendencia de la carga
- Naturaleza de la carga
- Complejidad de la carga
- Organización de la carga
- Principios de la carga para producir efectos de adaptación
- Principios de la organización cíclica para garantizar la adaptación
- Principios de especialización para hacer específico el entrenamiento
- Principios de proporcionalización
- Resistencia: aeróbica - anaeróbica
- Fuerza: fuerza máxima - fuerza explosiva - potencia - fuerza resistencia
- Flexibilidad: movilidad articular - elasticidad muscular - amplitud de movimiento
- Velocidad: velocidad de desplazamiento - velocidad explosiva, rapidez segmentaria
- Concepto de fuerza
- Manifestación activa
- Manifestación reactiva
- Resistencia a la fuerza
- Barras
- Mancuernas
- Soportes y jaulas
- Máquinas
- Bancos
- Horario óptimo
- La importancia de la respiración
- Pectorales
- Dorsales
- Oblicuos
- Hombros
- Bíceps
- Tríceps
- Abdominales
- Antebrazos
- Piernas
- Técnicas básicas de entrenamiento
- Métodos de entrenamiento en culturismo
- Adaptaciones al entrenamiento con cargas
- Principios del entrenamiento de intensidad
- Lesiones musculares
- Lesiones en los tendones
- Lesiones articulares
- Lesiones óseas
- Factores predisponentes para sufrir una lesión deportiva
- Factores que intervienen en el proceso de curación
- Fases de tratamiento de recuperación de la lesión
- Fases de la Reeducación Funcional del Deportista
- Principios básicos de actuación en primeros auxilios
- La respiración
- El pulso
- Ahogamiento
- Las pérdidas de consciencia
- Las crisis cardíacas
- Hemorragias
- Las heridas
- Las fracturas y luxaciones
- Las quemaduras
- Ventilación manual
- Masaje cardíaco externo
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* Becas aplicables sólamente tras la recepción de la documentación necesaria en el Departamento de Asesoramiento Académico. Más información en el 900 831 200 o vía email en formacion@euroinnova.es
* Becas no acumulables entre sí
* Becas aplicables a acciones formativas publicadas en euroinnova.es
En la actualidad es normal observar a gente que tiene una gran preparación física, se está dando a conocer el culturismo y ello ha provocado un aumento de la demanda de monitores especializados en esta categoría deportiva. El mundo de la musculación es fascinante, existen muchas técnicas, entrenamientos y ejercicios que pueden provocar una gran mejora y crecimiento en los deportistas. Si quieres especializarte en este sector y dedicarte de manera profesional a la preparación de culturistas, el Curso Monitor Culturismo es lo que andabas buscando.
El culturismo está compuesto por la realización de ejercicios físicos, la mayoría de ocasiones de mover peso mediante distintos tipos de ejercicios, los cuales pueden estar enfocados en la fuerza o la hipertrofia, el objetivo final es conseguir un crecimiento muscular y una reducción de la grasa y el líquido obteniendo una gran definición. La simetría es uno de los aspectos más valorados en el Culturismo, logra ahora formarte con el Curso Monitor Culturismo.
En el entrenamiento de culturismo es muy importante tener en cuenta distintos aspectos que pueden afectar al crecimiento del músculo:
Para la preparación de cualquier deportista que se dedique al culturismo debe de incluir una fase de volumen y otra de definición, a continuación observaremos en que consiste cada etapa:
Esta es la denominación de la pérdida de músculo, uno de los grandes riesgos que tiene la etapa de definición, resulta más complicado de lo que se cree y para que esto ocurriera se tendría que hacer una planificación de definición muy agresiva o durante largos períodos de tiempo. Todo entrenador de culturismo deberá de conocer cuáles son los factores que harán que no ocurra esto.
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