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Además, al realizar este Curso Monitor de Fitboxing Online alcanzarás numerosos objetivos como establecer las bases anatómicas y fisiológicas de todo movimiento, conocer y prevenir lesiones del sistema óseo y muscular, comprender como se obtiene la energía metabólica, identificar el papel del monitor en fit-box, desarrollar programas de entrenamiento físico de fit-box o establecer los principios de actuación en materia de primeros auxilio.
El fitboxing se trata de la disciplina deportiva que combina tanto movimientos de boxeo como de kickboxing sin contacto, e implementa intervalos de entrenamiento funcional para terminar de crear un entrenamiento completo. Su principal objetivo es ayudar a mantener y mejorar la forma física de aquellos que lo practican. Se trata además de una disciplina que incrementa la resistencia física, mejora la movilidad, la coordinación y fortalece la función cardiorrespiratoria de las personas.
En los últimos años, esta modalidad deportiva ha ido ganando cada vez más popularidad entre los amantes del deporte. Su origen tuvo lugar en Estados Unidos como combinación de múltiples modalidades deportivas, entre ellas el kickboxing, el crossfit, el boxeo o el muay thai, consiguiendo así un entrenamiento integral del cuerpo.
Como todo deporte, el fitboxing comienza con un calentamiento previo, normalmente de unos 15 minutos, en los que se trata de activar todos los músculos e implementar también algún ejercicio de cardio. Tras esto, se comienza con ejercicios del boxeo con saco (8 rounds de 2 minutos) y entrenamiento con peso corporal (8 ejercicios de 1 minuto). Al acabar esto se realizan 10 minutos de entrenamiento funcional, 6 minutos de tonificación y 10 minutos de estiramientos finales.
Como hemos dicho anteriormente, al tratarse el Fitboxing de una modalidad deportiva que combina múltiples actividades mediante intervalos de alta intensidad, también conocidos como HIIT, aporta una gran cantidad de beneficios a aquellas personas que lo practican. Entre estos beneficios encontramos:
¿Sabes por dónde empezar a formarte? Nosotros le ofrecemos las mejores oportunidades Monitor de Fit-Box, te permitirá aprender sobre identificar el papel del monitor en fitbox. Entre el material entregado en este curso online se adjunta un documento llamado Guía del Alumno donde aparece un horario de tutorías telefónicas y una dirección de e-mail donde podrá enviar sus consultas, dudas y ejercicios.
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