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El ciclo-indoor es una actividad física que se realiza en una bicicleta, en este caso estática, y en la que se lleva a cabo el ejercicio aeróbico intercalando periodos de sprint, otros llanos y otros de montaña.
El ejercicio aeróbico se diferencia del cardiovascular en que, el primero, se trabaja a una frecuencia cardiaca máxima del 70% -80%, y con él se mejora la capacidad cardiorrespiratoria. Mientras que el ejercicio cardiovascular, esta frecuencia máxima es del 60%-70% y consigue que la sangre bombee hasta los músculos.
El ciclo indoor además de ser divertido nos aporta muchos beneficios para la salud:
Si quieres seguir informándote sobre el ciclo indoor, te recomendamos que continúes leyendo el siguiente post de nuestro blog: /profesion/monitor-de-ciclo-indoor
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