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Fernanado G
CÁDIZ
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Cristina N
MADRID
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Paula G
A CORUÑA
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Me gustaría haber tenido aún más contenido en forma de ejercicios. Para mi punto de vista, vienen genial para poner el temario en práctica.
Teresa P
LUGO
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Ariadna F
BARCELONA
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Me recomendaron este curso el otro día unos amigos de clase, estaba indecisa al principio y luego me he dado cuenta de la importancia de esto y no estoy para nada arrepentida.
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HIIT son las siglas de High Intensity Interval Training que, traducido del inglés, es Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad. Podemos decir que este se trata de un tipo de entrenamiento que se caracteriza por tener periodos repetidos de ejercicio de alta intensidad intercalados con otros de ejercicio de baja intensidad o reposo absoluto. Así, este tipo de entrenamiento puede aplicarse a distintos deportes, desde bicicleta o cinta, hasta trabajo de pesas. Los intervalos de mayor intensidad suelen alargarse durante más o menos 60 segundos, y, los de menor intensidad servirán para recuperarnos de los anteriores y tendrán la misma duración que estos o el doble. Lo más normal es que estas sesiones duren en torno a los 15-20 minutos.
En cuanto a sus beneficios, podemos destacar algunos como:
Una lesión deportiva sucede como consecuencia de distintas tensiones musculares. Algunas de las lesiones más comunes en el mundo del deporte son los esguinces, las roturas de menisco, tendinitis, lumbalgia, rodilla de ciclista, fascitis, plantar... En cuanto a los factores que pueden incrementar su riesgo, entre ellos se encuentran:
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