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Olga S. S.
ASTURIAS
Opinión sobre Curso de Entrenamiento para Maratón. Método Hanson + Titulación Universitaria en Salud Deportiva (Doble Titulación + 5 ECTS)
Curso completo, el servicio de tutorización es muy bueno, gracias a él he conseguido entender todos los conceptos de este curso online.
Esther U. A.
ALICANTE
Opinión sobre Curso de Entrenamiento para Maratón. Método Hanson + Titulación Universitaria en Salud Deportiva (Doble Titulación + 5 ECTS)
El método hanson me ha parecido muy interesante y lo implementaré en mis preparaciones. Compito a nivel profesional y quería realizar esta formación para la planificación del entreno junto a mi entrenador. De 10 esta formación.
Manuel P. S.
GRANADA
Opinión sobre Curso de Entrenamiento para Maratón. Método Hanson + Titulación Universitaria en Salud Deportiva (Doble Titulación + 5 ECTS)
Esta disciplina deportiva necesita una constancia muy elevada para conseguir evolucionar, es por ello que decidí especializarme en el entrenamiento de maratón para obtener un empleo relacionado con esto. Lo recomiendo a todo aquel que esté interesado.
Pedro R. T.
BARCELONA
Opinión sobre Curso de Entrenamiento para Maratón. Método Hanson + Titulación Universitaria en Salud Deportiva (Doble Titulación + 5 ECTS)
Me ha parecido una formación muy completa, siempre he practicado este deporte y quería aprender a entrenar para poder dedicarme profesionalmente. Sin duda la mejor decisión que he tomado, actualmente trabajo en el club donde entrene desde pequeño.
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- Conceptos clave: planimetría, ejes del cuerpo, simetría y epónimos
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El método Hanson fue escrito por los entrenadores del equipo Hanson, estos entrenadores realizaban unos entrenamientos poco convencionales y establecieron este método, obteniendo unos grandes resultados a nivel deportivo. El método Hanson se puede resumir en las ideas de fatiga acumulada y ritmo de carrera.
Cuando nos referimos a la fatiga acumulada estamos hablando de los últimos momentos del maratón, donde ya se siente cansancio, dolor y ganas de rendirse, para combatir esta situación los entrenadores quisieron que los deportistas se acostumbraran a ella y supieran manejarla a su favor. Para conseguir este objetivo comenzaron a hacer largas distancias los domingos y entrenamientos los lunes también, lo normal en los entrenamientos es el descanso el lunes, de esta manera no paraban de correr y prácticamente era imposible descansar.
Trabajando de esta manera se consigue la fatiga acumulada que es a la que se enfrentan en la parte final de las maratones, esta parte solo se puede superar a nivel mental y trabajar de forma constante fue un gran plus para conseguir éxitos deportivos.
Cuando nos referimos al ritmo de carrera es la cantidad y el ritmo con el que hay que correr para alcanzar la fatiga, es decir, no se puede hacer un entrenamiento largo los domingos y los lunes correr suave y corto, se deberá de tener un ritmo alto para así llegar a esta fatiga de la que hablamos anteriormente.
Un entrenamiento para una maratón debe de estar planificado dependiendo de la condición física del deportista y otros elementos que afectarán a la preparación. Para ello primero debemos de conocer unos términos básicos como el R1, R2 hasta R5, VAM, MLSS, etc. Todos estos términos podrás conseguir comprenderlos en el Curso Online Maratón Método Hanson Salud Deportiva.
Un entrenamiento básico para una maratón consistiría en:
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