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- La perfección.
- Alineación de la columna vertebral.
- Estiramiento de los músculos espinales.
- Estiramiento de la cadena posterior, parte superior.
- Estiramiento de la cadena anterior, parte inferior.
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El stretching es una práctica fundamental en el mundo del deporte, para mantener la salud y el bienestar de nuestro cuerpo. Al realizar estiramientos de forma regular, no solo ayudamos a mantener la flexibilidad de nuestros músculos, tendones y articulaciones, sino que también contribuimos a prevenir lesiones y mejorar nuestra postura.
Al incorporar el stretching en nuestra rutina diaria, promovemos la circulación sanguínea, lo que ayuda a oxigenar los tejidos musculares y acelerar su recuperación después del ejercicio. Además, nos brinda la oportunidad de relajar tanto el cuerpo como la mente, reduciendo así los niveles de estrés y ansiedad.
Adicionalmente, sirve para mantener la flexibilidad y prevenir lesiones musculares. Al incorporar el stretching, se liberan las endorfinas, lo que te hará sentir más relajado y con menos estrés. Al estirar los músculos regularmente, también se promueve una mejor postura corporal y se reduce la rigidez muscular.
Gracias a esta formación Online, Euroinnova te ofrece un amplio abanico de conocimientos sobre el Stretching, que hará que te conviertas en todo un experto en la materia, y puedas practicarla de manera completamente autónoma. Gracias a esta formación podrás adquirir tanto la práctica como el concomiendo de todas las herramientas necesarias para poder incorporar estas técnicas, a las clases, sesiones y entrenamientos que pueden impartir. Hablamos de ejercicios como el bloqueo respiratorio o el acortamiento y la rigidez en la parte muscular, asimismo, puede ser el exceso de musculación o las lesiones recurrentes como puede ser la tendinitis o los estiramientos analísticos, y abdominales.
También te enseñaremos a dirigir las clases, además de corregir las posturas y los estiramientos que realizan los deportistas. Adicionalmente, podrás aprender a llevar a cabo un estudio de la postura que realiza y un correcto equilibrio para poder indicar las posturas correspondientes a cada uno de los usuarios que tiene, aunque también dependerán en cierto modo del tipo de deporte que se practique. Asimismo, tratará de ofrecer el resto de posturas que pueden llevarse a cabo, y lo que debería de trasmitirse realizando cada una de ellas.
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